Tomar vitaminas extras para ajudar a combater a acne não é uma ideia nova. Muitas pessoas carecem das vitaminas necessárias para manter um corpo saudável feliz – e isso inclui a pele!
Sua pele é o maior órgão do seu corpo. Requer uma ampla gama de vitaminas e minerais para parecer e se sentir melhor. As vitaminas A, C, E, K e o complexo de vitamina B, bem como minerais como zinco, crómio e selénio, são todos necessários. No entanto, hábitos alimentares inadequados no mundo acelerado de hoje são a principal causa de deficiências de vitaminas. Para compensar, você pode optar por adicionar um multivitamínico de qualidade à sua dieta.
Uma das vitaminas mais benéficas para o tratamento da acne é reivindicada como sendo o grupo da vitamina B e, em particular, a vitamina B5 ou o ácido pantotênico.
Vitamina B5 para acne está causando uma grande agitação na internet, existem muitos sites que competem por sua atenção. Alguns afirmam que mega-doses de vitamina B5 erradicam completamente todos os vestígios de sua acne, enquanto outros afirmam que essas doses de B5 são totalmente inúteis e até mesmo perigosas.
Quem você acredita?
Um regimento de vitamina B5 para tratar a acne é reivindicado para ser o segundo apenas para tratamentos à base de vitamina A como Accutane® – mas muito mais seguro. Accutane® é muito eficaz porque pára as glândulas produtoras de óleo causadoras de acne, no entanto, uma lista de efeitos colaterais criou “má pressão” para Accutane®. B5 por outro lado, é suposto ser eficaz e seguro, pois aumenta a capacidade do seu corpo para metabolizar o petróleo, em vez de parar completamente a produção do óleo.
B5 é uma vitamina essencial e pode ser encontrada em nossa dieta diária. Alimentos como ovos, fermento, trigo integral, brócolis e carne vermelha contêm vitamina B5. Não há evidências que indiquem que tomar grandes doses de B5 para tratar a acne é perigoso – apenas opiniões.
Programas que sugerem mega doses de até 10 gramas ou mais por dia B5 podem ser inúteis. Como a vitamina B5 é solúvel em água, grande parte dela seria eliminada do seu sistema antes que seu corpo pudesse absorver o que era necessário. Pode ser por isso que são recomendados até 20 comprimidos por dia. Alguns podem achar isso muito difícil de engolir!
Um programa que oferece vitaminas de tempo livre para acne pode ser a resposta. Uma dose menor de 2 a 3 gramas de vitamina B5 por dia, liberada a tempo de permitir que seu corpo absorva, é lógica. Por que tomar 20 comprimidos quando você pode obter os mesmos resultados com 4 a 6? Isso é muito mais barato também!
No final, a decisão de usar vitaminas para o tratamento da acne será sua. Completando uma dieta multivitamínica ruim certamente ajudará a melhorar sua pele e sua saúde geral. A vitamina B5 extra, se usada criteriosamente, promete uma solução segura, natural e eficaz para o seu acne.
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